HET PLATFORM VOOR 40 PLUS SPORTERS
Je beste sportjaren liggen nog vóór je
Eerlijk advies, slimme trainingstips en inspiratie voor wie na de 40 nog steeds wil groeien als sporter. Van wandelen en hardlopen tot trail running en voeding — alles wat je nodig hebt om beter te blijven worden.
Waar ik voor sta
Eerlijk, getest en zelf gelopen
Eerlijk advies
Geen gesponsorde content of verborgen reclame. Ik schrijf wat ik echt denk — op basis van eigen ervaring met schoenen, training, blessures en herstel. Werkt iets niet, dan zeg ik dat.
Inspiratie
Verhalen en ervaringen die laten zien wat mogelijk is na je 40e. Leeftijd is geen excuus voor minder ambitie — voor velen begint juist na de 40 de beste sportieve periode van hun leven.
Presteren
Slimmer trainen, beter herstellen en langer blessurevrij blijven. Praktisch en direct toepasbaar — met aandacht voor wat ouder worden écht betekent voor je lichaam.
Ontdek de vier pijlers
Wandelen
Van je eerste wandelschema tot het complete Pieterpad: routes, uitrusting en gezond wandelen na je 40e.
Hardlopen
Trainingsschema’s van 5 km tot marathon, blessurepreventie en de beste schoenen voor 40-plus lopers.
Trail Running
De mooiste trailroutes van Nederland, uitrusting en wedstrijdvoorbereiding voor 40-plussers.
Recente artikelen
Mijn nieuwste tips, reviews en inspiratie
-
Wandelroute Leuvenumse Bossen — de mooiste beekwandeling van de Veluwe
Wandelroute Leuvenumse Bossen: alle zes gemarkeerde routes met afstand en pijlkleur, parkeren aan de Poolseweg, wild spotten en tips voor 40-plus wandelaars.
-
Wandelroute Lage Vuursche — ontdek De Stulp, het kasteel en de pannenkoeken
Lage Vuursche is de vriendelijkste allrounder van de Utrechtse Heuvelrug: de Kasteeltuinwandeling langs Drakensteyn, de paars bloeiende Stulpheide, het stille Pluismeer — en pannenkoeken als beloning. Complete gids met eigen foto’s, praktische tips en de beste tijd om te gaan.
-
Wandelroute Soesterduinen — ontdek de mooiste zandverstuiving van de Utrechtse Heuvelrug
De Soesterduinen zijn een van de laatste actieve zandverstuivingen van Nederland — en mijn thuisbasis. In deze gids: de oranje en blauwe palenroute, wandelen via knooppunten 34 en 46, parkeren, OV, horeca en waarom mul zand de beste conditietraining voor 40-plussers is.
-
Wandelen met de hond tips: de complete gids voor samen op pad
De twaalf beste wandelen met de hond tips: conditie samen opbouwen, water voor twee, de vijfsecondenregel bij hitte, tekencontrole en de mooiste hondvriendelijke routes. Complete gids voor jou en je viervoeter.
-
Hoeveel water meenemen wandelen? De complete gids met vuistregels
Hoeveel water meenemen wandelen? Reken op een halve liter per uur bij gematigd weer en het dubbele bij warmte. Met handige tabel per tochtduur, dehydratie-signalen, elektrolyten-advies en slimme bijvultips.
-
De 8 mooiste wandelroutes Utrechtse Heuvelrug: complete gids
De mooiste wandelroutes Utrechtse Heuvelrug volgens lopers uit de regio: acht gebieden, van de uitkijktoren in de Kaapse Bossen tot de stilte van het Leersumse Veld en onze thuisbasis de Soesterduinen.
